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糖尿病カフェの様子です!!【平成31年2月1日(金)】

 


 

 

 

今月の糖尿病カフェの様子です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回のテーマは「運動療法について」

理学療法士の西村さんよりお話していただきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

スライドと配布資料を用いての講義形式でした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

実はこの手作り資料、西村さんが実際に書かれたイラストがいくつかあり、

とてもわかりやすく、可愛いです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

講義の中で、参加者の皆さんのBMI(肥満の程度がわかります)を、

計算してもらいました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

短時間でイスを使って簡単にできる運動を紹介され、

いくつかスタッフも含めて実践しました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

膝伸ばしの様子です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

かかと上げの様子です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ハーフスクワットの様子です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

実際に私もやり終わった後は疲労感があり、

日頃の運動不足を実感しました・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回の低カロリーおやつはバレンタインが近いので、

糖質オフのチョコレート詰め合わせです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さま、ご参加ありがとうございました。

次回もたくさんのご参加お待ちしております。